كما تعلم بالتأكيد وعلى الأرجح أنك قد جربت ذلك بنفسك، على الرغم من أن عيد الميلاد يُنظر إليه على أنه عطلة للرفاهية والسلام، إلا أن هذا ليس هو الحال دائمًا. في بعض الأحيان يمكن أن تكون مليئة بالتوتر أو الحجج أو القلق، لا سمح الله، الأمر الذي لن يفسد المفاجأة تحت شجرة عيد الميلاد فحسب، بل أيضًا الأيام القليلة التالية. لحسن الحظ، في أوقات اليوم المزدحمة، هناك عدد من التطبيقات التي ستساعدك على التعامل مع هذا المرض وتهدئة ليس فقط تدفق الأفكار، ولكن أيضا تغيير نهجك في مثل هذه الفترة المحمومة بشكل عام. لهذا السبب أعددنا لك أفضل 5 أدوات مساعدة ضد التوتر، والتي بفضلها ستتجنب الانزعاج ومن يدري، ربما يضمن استخدامها إنتاجية غير متوقعة.
يمكن أن تكون مهتمًا بـ
Calm
ربما يكون التطبيق الأكثر شهرة وشهرة عالميًا في هذا الاتجاه هو تطبيق Calm. سيوفر هذا التطبيق اللطيف وغير الواضح للوهلة الأولى تأملات موجهة ستخفف من التوتر وتساعدك على النوم وقبل كل شيء، بفضلها، ستتمكن من القيام بأكثر بكثير مما كنت تتوقع. بالإضافة إلى ذلك، يقوم تطبيق Calm أيضًا بمراقبة نومك وجودته، وقبل كل شيء، تواتره. لن تشعر بالنعاس أو الغضب أو الاستلقاء طوال اليوم لأنك أفرطت في تناول الحلوى ولا تريد أن تفعل أي شيء. إنه التأمل الذي سيساعدك على تهدئة تدفق الأفكار وإيقاف وتوجيه طاقتك إلى حيث يكون ذلك منطقيًا. إذا كانت طريقة الاسترخاء هذه تروق لك، فتوجه إلى Google Play وتثبيت التطبيق مجانا.
باسيفيكا
وتشمل التطبيقات الشائعة الأخرى باسيفيكا. بالطبع، لا يفتقر إلى التأمل الذي سبق ذكره، ولكن بالإضافة إلى هذه الأداة، فهو يقدم أيضًا العلاج السلوكي نفسه، والذي بفضله يمكنك التعرف على مشاعرك. على الرغم من أن هذا قد يبدو مبتذلاً، فلا تنخدع. في كثير من الأحيان، لا يعرف الناس كيفية التعامل مع عواطفهم، وإما أن يقمعوها كثيرًا، أو على العكس من ذلك، يطلقون العنان لدوافعهم بشكل مفرط. وفي كلتا الحالتين، فهو رفيق ممتاز ليعلمك كيفية التعامل مع الغضب أو الإحباط أو القلق المنتشر الذي للأسف لا يمكن تجنبه في ظل الوضع الحالي. على Google Play ومنح باسيفيكا فرصة سانفيلو.
اليوغا ستوديو
ربما يكون كل من تعامل مع إحدى طرق الاسترخاء قد سمع بالفعل عن اليوغا وتأثيراتها. ومع ذلك، فقط عدد قليل من الناس يجرؤون على استخدام إمكانات اليوغا على أكمل وجه أو ربما الاشتراك في الدورات المباركة في كل مكان. ومع ذلك، فإن الوضع الحالي غالبًا ما يجعل الحضور وجهًا لوجه أمرًا مستحيلًا، وهناك شيء آخر وهو الجانب المالي أيضًا، عندما لا تكون الدورات التدريبية هي الأرخص تمامًا ولا تقدم دائمًا الجودة الكافية. لحسن الحظ، هناك تطبيق يسمى Yoga Studio الذي سيعتني بصحتك ويقدم لك أفضل الطرق لممارسة اليوغا. لا داعي للقلق، على الأرجح لن يراك أحد في المنزل وستكون قادرًا على الاستمتاع بالآثار المفيدة بسلام. لذلك تهدف ل Google Play وجرب استوديو اليوغا.
تلوين الكبار
هل كنت تحب كتب التلوين عندما كنت طفلا؟ ماذا عن تجربة كتب التلوين للكبار؟ نعترف أن هذه الفكرة قد تبدو مجنونة وغير عملية في البداية، لكن أعطيها فرصة. بعد كل شيء، التلوين هو أفضل شكل من أشكال العلاج وليس من قبيل الصدفة أن يستخدم عدد من المعالجين النفسيين المشهورين هذه الطريقة. على أية حال، ليس من المثالي تمامًا الذهاب إلى المتجر وشراء بعض كتب التلوين. أولاً، لا يقدم المنتج دائمًا ما تبحث عنه، وثانيًا، سنتفهم تمامًا ما إذا كنت تشعر بالحرج قليلاً. ولهذا السبب يوجد تطبيق Adult Coloring الذي يتيح لك تلوين صورك حسب رغبتك. مجرد زيارة Google Play وجرب التطبيق.
الاسترخاء الألحان
وأخيرا، لدينا شيء لعشاق الموسيقى. بالطبع، يمكنك العثور على مجموعة كاملة من الأغاني والألحان الهادئة على YouTube أو Spotify، ولكن ليس جميعها يمكن أن تناسبك تمامًا، ولهذا السبب يعد اختيارًا مثاليًا للوصول إلى تطبيق من شأنه أن يحل هذه المشكلة لك ونقدم لك الخيار المناسب. وهذا التطبيق هو بالضبط Relax Melodies، وهو وجبة خفيفة ممتعة وبديهية، بفضلها يمكنك الانغماس في أغنيتك المفضلة في أي وقت، وتهدئة تدفق أفكارك والاسترخاء فقط. بالإضافة إلى ذلك، بفضل وظيفة الموجات الدماغية الخاصة، يجد التطبيق نفسه الألحان الأكثر ملاءمة ويوصيك بها، أو يمكنك إنشاء موسيقى مريحة بنفسك. لذا، إذا كانت الموسيقى هي فنجان القهوة الذي تفضله لتهدأ، فما عليك سوى التوجه إليها Google Play وقم بتنزيل التطبيق مجانًا.
معرض الصور
يمكن أن تكون مهتمًا بـ
