بعد عطلة عيد الميلاد ومع اقتراب العام الجديد، يميل الكثير من الناس إلى إعادة تقييم أسلوب حياتهم وتحديد قرارات العام الجديد. غالبًا ما تتضمن هذه القرارات قرارًا بإنقاص الوزن أو البدء في اتباع أسلوب حياة أكثر صحة. ما هي التطبيقات التي يمكن أن تساعدك في هذا المسعى؟
يمكن أن تكون مهتمًا بـ
كالوريكي تابولكي
عند فقدان الوزن، من الضروري مراقبة استهلاك الطاقة وإنفاقها. يتيح لك تطبيق تشيكي يسمى Calorické tablé تسجيل ما تأكله وتشربه خلال اليوم، سواء يدويًا أو عن طريق مسح الباركود من العبوة. في التطبيق، يمكنك أيضًا تسجيل نشاطك البدني ووضع حدود لتناول السعرات الحرارية والمغذيات الكبيرة.
معرض الصور
MyFitnessPal
MyFitnessPal هو تطبيق شائع جدًا يُستخدم لتسجيل تناول الطعام أو تناول السوائل أو النشاط البدني. يمكنك أيضًا بسهولة تعيين الحدود الخاصة بك للمعلمات الفردية في تطبيق MyFitnessPal، ويتضمن التطبيق أيضًا نصائح وحيل ومقالات مفيدة حول موضوع الأكل الصحي وفقدان الوزن وممارسة الرياضة.
7 دقائق تجريب
ليس لديك الكثير من الوقت لممارسة الرياضة، أو ببساطة لا ترغب في قضاء ساعة يوميًا في ممارسة الرياضة؟ حتى سبع دقائق فقط من التمارين الرياضية ستفي بالغرض. يقدم تطبيق Seven - 7 Minute Workout إجراءات تمرين قصيرة ولكنها فعالة للغاية لكل يوم ومناسبة. هنا يمكنك أيضًا إعداد التمارين بوزنك بدون معدات وتخصيص التمارين والمجموعات الفردية.
يوجا ديلي فيتنس
هل تفضل اليوغا؟ إذًا يجب ألا يفوت هاتفك الذكي تطبيقًا يسمى Yoga Daily Fitness، والذي يقدم عددًا من التمارين الفردية بالإضافة إلى مجموعات كاملة في مجال اليوغا. يحتوي التطبيق على تعليمات مفهومة وتوضيحية للتمارين، لذا فهو مناسب أيضًا للمبتدئين تمامًا.
معرض الصور
الكسالى، تشغيل!
هل ترغب في البدء بالجري بعد حلول العام الجديد، لكنك ببساطة لا تستمتع بالجري؟ حاول تنويع أسلوبك في الجري - لعبة تسمى Zombies, Run! ستجعلك تهرب، لكنها في نفس الوقت ستنقلك إلى عالم يتعين عليك فيه القتال مع الزومبي الخبيثين وتنفيذ جميع أنواع المهام المهمة. سوف تتحسن لياقتك البدنية دون أن تشعر وكأنك تمارس تمرين الجري.
معرض الصور
