يقترب الصيف ببطء، ومعه يشعر الكثير من الناس أنه يجب عليهم البدء في فعل شيء ما بشأن شكلهم. إذا كنت كسولًا إلى حد ما حتى الآن ولم تكن من النوع الرياضي حقًا، فحتى أفضل تطبيق في العالم لن يحولك إلى رياضي محترف محفور بحلول الصيف. ومع ذلك، بمساعدة أحد التطبيقات التي نقدمها لك في مقال اليوم، يمكنك تحسين شكلك، وربما حتى البدء في الطريق إلى نمط حياة أكثر صحة.
فيتيفي
Fitify هو تطبيق محلي تم إنشاؤه بواسطة محترفين حقيقيين. فهو يقدم خططًا تدريبية للمستخدمين على مستويات مختلفة ومتطلبات مختلفة، ويمكنك استخدامه للتمارين بوزنك وللتمارين باستخدام الأدوات المساعدة. يتضمن التطبيق مجموعات للتمدد والتبريد والإحماء الأولي، وهناك أيضًا عناصر اليوغا وتمارين المرونة أو التمارين الرياضية مع التركيز على أجزاء معينة من الجسم.
نايك نادي التدريب
يقدم تطبيق Nike Training Club مجموعات تمارين بأطوال مختلفة تتضمن أيضًا مقاطع فيديو تعليمية ورسوم متحركة. يمكنك اختيار التمارين بناءً على تفضيلاتك أو مستواك أو ربما الأدوات المتوفرة لديك. يقدم NTC مجموعة كاملة من أنواع التمارين المختلفة، بدءًا من تدريب الأثقال إلى HIIT أو اليوغا إلى التمارين لتحسين القدرة على الحركة.
التدريبات اليومية
يقدم لك تطبيق Daily Workouts سلسلة من التمارين تتراوح مدتها من خمس إلى ثلاثين دقيقة. ستجد هنا تمارين للتمرين بوزنك وبمساعدة الأدوات المساعدة، ويقدم التطبيق كتلًا لتمرين الجسم بالكامل، وكذلك لتدريب أجزاء الجسم الفردية. تشتمل التمارين اليومية أيضًا على مقاطع فيديو تعليمية ومؤقت ويمكن أن يعمل التطبيق أيضًا دون اتصال بالإنترنت في معظم الحالات.
معرض الصور
يوجا | داون دوغ
إذا كنت تفضل اليوغا عند ممارسة الرياضة، يمكنك تجربة تطبيق Yoga | كلب داون. ستجد هنا مجموعات تمارين للمبتدئين والمستخدمين المتقدمين، ويمكنك الاختيار من بين العديد من نصائح اليوغا المختلفة. يوفر تطبيق Down Dog إمكانية الاختيار من بين العديد من أصوات المدربين والمرافقة الموسيقية الديناميكية وإمكانية المزامنة بين عدة أجهزة مختلفة.
تمرين J & J الرسمي لمدة 7 دقائق
هل تشعر أنه ليس لديك الوقت لممارسة التمارين الرياضية المناسبة خلال اليوم؟ يمكن للجميع بالتأكيد العثور على سبع دقائق للتمرين، وتطبيق J & J Official 7 Minute Workout مخصص لهؤلاء المستخدمين. كما يوحي اسمه، ستجد مجموعات من التمارين مدتها سبع دقائق يتم فيها استخدام كل جزء من جسمك. يمكنك أيضًا تجميع كتل التمارين بنفسك، وهناك أيضًا إمكانية التحكم في الموسيقى والصوت أو ربما مقاطع الفيديو التعليمية للتمارين الفردية.
معرض الصور
