يصبح الجو أكثر برودة في الخارج ببطء، ويعني ذلك بالنسبة للبعض منا نهاية تدريجية للأنشطة البدنية في الهواء الطلق. إذا كنت أيضًا ممن لا يحبون الجري بالخارج أو ممارسة التمارين الرياضية في ملعب بارد، فيمكنك البدء بممارسة الرياضة في المنزل بمساعدة أحد التطبيقات التي نقدمها لك في مقال اليوم.
يمكن أن تكون مهتمًا بـ
فيتيفي
سنبدأ اختيارنا بالتطبيق المحلي الناجح جدًا Fitify. ستجد في هذا التطبيق خطط تدريب مصممة خصيصًا، ومجموعات تمارين تصل مدتها إلى 30 دقيقة، بالإضافة إلى خيار اختيار تمارينك الخاصة. يقدم Fitify تمارين بمختلف أنواعها، للمبتدئين والمتقدمين، مع أدوات مساعدة أو بدونها. تم تطوير التطبيق بالتعاون مع الخبراء.
نايك نادي التدريب
إذا كنت تبحث عن تطبيق للتمرين المنزلي مجاني وخالي من الإعلانات بنسبة 5%، فلا تبحث سوى عن Nike Training Club. يقدم Nike Training Club جلسات تمرين تتراوح مدتها من 30 إلى XNUMX دقيقة. يمكنك اختيار نوع التمرين، ومجموعة العضلات التي تريد استهدافها، وكذلك مستوى صعوبة التمرين. بالإضافة إلى ذلك، يقدم NTC أيضًا برامج تمارين أكثر شمولاً من جميع الأنواع وتلميحات ونصائح وحيل مفيدة.
معرض الصور
Freeletics
يعد Freeletics أيضًا تطبيقًا شائعًا لممارسة الرياضة في المنزل. في تطبيق Freeletics، سيعود كل من عشاق تمارين HIIT وأولئك الذين يرغبون في تقوية - إما بوزنهم أو بالدمبل، ولكن أيضًا العدائين. بالإضافة إلى مقاطع الفيديو التعليمية والرسوم المتحركة، توفر Freeletics أيضًا ميزة المدرب الصوتي وخطط التدريب القابلة للتخصيص للمتدربين من جميع المستويات.
سبعة - 7 دقائق تجريب
يقول الكثير من الناس أنهم ليس لديهم ما يكفي من الوقت في اليوم لممارسة الرياضة. لكن تطبيق Seven - 7 Minute Workout سيقنعك أنه حتى سبع دقائق من الحركة يوميًا يمكن أن تفيدك. سيقدم لك التطبيق مجموعات تمارين مؤلفة بذكاء مدتها سبع دقائق، يمكنك خلالها ممارسة تمارين التمدد وزيادة معدل ضربات القلب والمساهمة في لياقتك البدنية بشكل عام. قد تتفاجأ أيضًا بمدى تأثير التمارين الرياضية لمدة سبع دقائق فقط على الشخص.
معرض الصور
