هل تتخذ أيضًا قرارات منتظمة للعام الجديد، كيف تريد أن تفقد الوزن الذي اكتسبته ليس فقط خلال عطلة عيد الميلاد، ولكن أن تكون نحيفًا بشكل مثالي لملابس السباحة لموسم الصيف؟ وكيف سيكون الأمر؟ لا يمكن أن تستمر لفترة أطول من فبراير؟ لقد اخترنا لك أفضل التطبيقات لمساعدتك في الحفاظ على قرارات العام الجديد.
يمكن أن تكون مهتمًا بـ
MyFitnessPal
النصيحة الأولى هي التطبيق الشهير عالميًا لأسلوب حياة أكثر صحة، MyFitnessPal. إنه جهاز تعقب الطعام الكل في واحد، وعداد السعرات الحرارية، ومتتبع الماكرو، وتطبيق الصحة، ومتتبع اللياقة البدنية. يتيح لك التطبيق التعرف على عاداتك، ومعرفة كيفية تناول الطعام، واتخاذ خيارات غذائية أكثر ذكاءً، والعثور على التحفيز والدعم، وتحقيق أهدافك الصحية.
معرض الصور
اخسره!
إذا كنت تبحث عن تطبيق أكثر تخصيصًا من تطبيق MyFitnessPal، فإن Lose It يعد خيارًا رائعًا. يتيح لك التطبيق تحديد أهداف فقدان الوزن وتتبع نظامك الغذائي وطعامك وتمارينك. يمكنك التقاط صور لطعامك لتسجيل ما استهلكته، وتحديد أهداف النظام الغذائي الكلي لخطط فقدان الوزن، واختيار الوصفات المخصصة التي تناسب احتياجاتك المحددة.
Lifesum
يوفر لك Lifesum خطط وجبات كاملة لكل نوع من النظام الغذائي وهدفك، إلى جانب وصفات صحية لمساعدتك في إنشاء نظام غذائي متوازن. كما أنه يوفر واجهة مستخدم واضحة جدًا لتتبع السعرات الحرارية. لسوء الحظ، ستحتاج إلى اشتراك مدفوع للمزامنة مع خدمات الجهات الخارجية، الأمر الذي قد يكون بمثابة إيقاف لبعض المستخدمين.
Mealime
قد يكون البدء بأي نظام غذائي أمرًا صعبًا. ليس عليك فقط مراقبة أنشطة تناول الطعام الخاصة بك، ولكن عليك أيضًا القيام بالكثير من التخطيط. ليس من السهل شراء جميع المكونات اللازمة للتحضير الدقيق للوجبات ضمن نظام غذائي معين. ولهذا السبب فإن Mealime موجود هنا لمساعدتك في التخطيط لوجبات الطعام لك ولعائلتك وإنشاء قوائم تسوق البقالة. يمنحك الاشتراك المدفوع إمكانية الوصول إلى المعلومات الغذائية التفصيلية وتتبع خطة الوجبات والوصفات الحصرية.
الصوم المتقطع السريع
النصيحة الأخيرة هي تطبيق BodyFast Intermittent Fasting، الذي يتيح لك الحصول على خطة صيام آمنة وفعالة. يتضمن الوصفات وخطط الصيام ونصائح التدريب وتتبع الطعام والماء. باستخدامه، سوف تتعلم ما تأكله وكيف تؤثر كل مرحلة على جسمك. بالإضافة إلى ذلك، سيكون لديك إمكانية الوصول إلى مدرب BodyFast، وأجهزة التتبع المزودة بمؤقتات وتذكيرات، وخطط مصممة خصيصًا لتلبية احتياجاتك وأهدافك الغذائية.
معرض الصور
