ربما يشعر الجميع بالقلق بشأن صحتهم. إن العناية به بضمير ومثابرة تتطلب الكثير من الطاقة والوقت، وتتطلب الكثير من الجهد على جبهات عديدة، بدءاً بالنظام الغذائي وانتهاءً بالفحوصات الدورية مع الطبيب. ما هي التطبيقات التي ستساعدك على مراقبة صحتك وتحسينها؟
وقاية
من المؤكد أن الفحوصات الوقائية التي يجريها الممارسون العامون والمتخصصون لا تستحق الاستهانة بها. إذا كنت قلقًا من أنك لن تتمكن من متابعة تواريخ طلبك، فيمكنك استخدام تطبيق يسمى Preventivka. هذا التطبيق سوف يساعدك على رعاية صحتك، وسوف نقدم informace حول التقدم المحرز في الفحوصات الوقائية الفردية وفوائدها، وأخيرًا وليس آخرًا، ستقدم لك خيار إدخال مواعيد الفحوصات، والتي ستعتني بها بعد ذلك نيابةً عنك.
جوجل صالح
تعتبر التمارين المنتظمة وعالية الجودة جزءًا لا يتجزأ من الرعاية الصحية. يمكن أن يساعدك تطبيق Google Fit المجاني في قياسه وكتابته وكذلك في التحفيز. بالنسبة لأنشطة اللياقة البدنية والتمارين الرياضية، يكافئك Google Fit بنقاط تمارين القلب، ويساعدك على تتبع الخطوات والسعرات الحرارية المحروقة، كما يوفر لك القدرة على تحديد أهدافك الخاصة وتتبع مدى نجاحك في تحقيقها.
ويلتوري
إذا كنت تستخدم ساعة ذكية أو سوار معصم لقياس معدل ضربات القلب، فيمكنك تنزيل تطبيق Welltory. Welltory هو تطبيق مفيد للغاية، فهو لا يقوم فقط بتحليل القيم المقاسة لمعدل ضربات قلبك بشكل مستمر، بل يمكنه أيضًا استخلاص استنتاجات وتوصيات منها. يمكن لـ Welltory أيضًا إبلاغك بنومك والتغييرات الأكثر أهمية، كما تقدم أيضًا نصائح ونصائح وحيل مفيدة للتحسين.
WaterMinder - تعقب المياه
يعد الالتزام بنظام الشرب أحد الركائز الأساسية للرعاية الصحية. لكن في بعض الأحيان قد يكون من الصعب التأكد من أنك تشرب كثيرًا وبكميات كافية. هذا هو بالضبط ما يمكن أن يساعدك فيه تطبيق يسمى WaterMinder، والذي يوفر إمكانية إدخال السوائل التي تناولتها، بما في ذلك كمية ونوع المشروب (حتى لا يتم الإشادة بك على القهوة والنبيذ والكوكتيلات الكحولية)، و كما سيساعدك على حساب الكمية المناسبة من السوائل التي يجب عليك تناولها خلال اليوم.
كالوريكي تابولكي
بالإضافة إلى تناول السوائل، يجب عليك أيضًا مراقبة طعامك كجزء من العناية بصحتك البدنية. لا يسمح لك تطبيق Calorie Chart الشهير بإدخال ما تناولته فحسب، بل يساعدك أيضًا على تسجيل وتتبع حركتك أو كمية السوائل التي تتناولها. بالإضافة إلى ذلك، فهو يوفر أيضًا خيار تحديد هدف من السعرات الحرارية والمغذيات الكبيرة وستجد أيضًا الكثير من الوصفات اللذيذة.
معرض الصور
