منذ ظهور أول جهاز Fitbit، احتلت العديد من أجهزة تتبع اللياقة البدنية مكانًا مهمًا حقًا في عالم التكنولوجيا. على الرغم من أن Fitbit لم يكن أول جهاز لتتبع اللياقة البدنية، إلا أنه وضع الأساس لمليارات الدولارات التي تولدها أجهزة اللياقة البدنية القابلة للارتداء اليوم.
يجب أن تكون أجهزة تتبع اللياقة البدنية اليوم قادرة على تتبع معدل ضربات القلب كحد أدنى. وفيما يتعلق بالمؤشرات الصحية، فهي واحدة من المؤشرات الأساسية - وقليل من القياسات الأخرى توفر مثل هذه الفائدة الفورية. يخبرك معدل ضربات القلب مباشرة بكثافة تمرينك ويمكن أن يساعدك على تحسين تدريبك لتحقيق أهدافك. يمكن أيضًا أن يكون معدل ضربات القلب أثناء الراحة مؤشرًا مهمًا لصحتك العامة (بشكل عام، انخفاضه هو الأفضل).
يمكن أن تكون مهتمًا بـ
تصوير التحجم الضوئي
إذًا كيف تقيس ساعتك الذكية معدل ضربات قلبك طوال اليوم في مثل هذا الجسم الصغير، حتى لعدة أيام بدون شحن؟ تستخدم معظم الساعات الذكية تقنية تسمى تخطيط التحجم الضوئي. في الأساس، يستخدم الضوء لتسجيل التغيرات في حجم الأوعية الدموية. تحقق معظم الساعات الذكية ذلك باستخدام مؤشر LED أخضر وكاشف ضوئي.
معرض الصور
يضيء الضوء الأخضر الجلد والأنسجة والأوعية الدموية الأساسية، بينما يقيس الكاشف الضوئي التغيرات الدقيقة في الضوء المنعكس. ومع توسع الأوعية الدموية وامتلاءها بالدم، فإنها تمتص المزيد من الضوء الأخضر؛ ومع انكماشها، فإنها تعكس المزيد من الضوء الأخضر. تخلق هذه التقلبات موجة تسمى مخطط التحجم الضوئي (PPG)، والتي تشير قممها وقيعانها إلى معدل ضربات القلب. يُستخدم الضوء الأخضر لأنه لا يخترق الجلد بعمق مثل الضوء الأحمر والأشعة تحت الحمراء.
تخطيط كهربية القلب
المعيار الذهبي للقياس غير الجراحي للقلب هو مخطط كهربية القلب - EKG. على الرغم من أن مخطط كهربية القلب القابل للارتداء موجود منذ عقود، إلا أنه أصبح متاحًا فقط على الساعات الذكية منذ عام 2018. ويقيس مخطط كهربية القلب النشاط الكهربائي للقلب من خلال جمع البيانات من خلال أقطاب كهربائية متصلة بالجلد. تلتقط هذه الأقطاب الكهربائية إشارات كهربائية صغيرة من انقباض القلب واسترخائه والتي تنتقل في جميع أنحاء الجسم. بينما يستخدم تخطيط كهربية القلب في المستشفى عادةً 10 أقطاب كهربائية، وأجهزة مثل Google Pixel Watch يستخدمون اثنين فقط.
معرض الصور
كيف يقوم متتبعو اللياقة البدنية بقياس تشبع الأكسجين في الدم
ظهر تشبع الأكسجين في الدم (SpO₂) أمام أعين الجمهور في وقت مبكر من عام 2020 عندما بدأ فيروس كورونا (COVID) في السيطرة على الأخبار. منذ ذلك الحين، توفر كل ساعة ذكية وجهاز تتبع للياقة البدنية تقريبًا تقنية لتسجيلها. على الرغم من أن المعرفة بـ SpO₂ يمكن أن تقدم informace المعلومات المتعلقة بصحتك ليست مفيدة على الفور للياقة البدنية مثل معرفة معدل ضربات القلب. كما هو الحال مع معدل ضربات القلب، تستخدم أجهزة تتبع اللياقة البدنية تقنية PPG لحساب SpO₂. وللكشف عن هذه النسبة، تنتج الساعات الذكية وأجهزة تتبع اللياقة البدنية موجة PPG من اثنين من مصابيح LED، أحدهما أحمر والآخر يعمل بالأشعة تحت الحمراء. ومن خلال مقارنة شدة هاتين الإشارتين، يمكن تقدير SpO₂.
معرض الصور
كيف تقوم أجهزة تتبع اللياقة البدنية والأجهزة القابلة للارتداء بقياس نسبة الدهون في الجسم
بدأت أجهزة تتبع اللياقة البدنية التي تقيس أيضًا نسبة الدهون في الجسم في الظهور لأول مرة في عام 2020 تقريبًا. والساعات الذكية مثل سامسونج Galaxy Watch5، قم بتقدير نسبة الدهون في الجسم (والتكوين العام للجسم) باستخدام تقنية تسمى تحليل المعاوقة الكهربائية الحيوية (BIA). ترسل أجهزة المعصم التي تستخدم BIA تيارًا كهربائيًا عبر الذراعين وتقيس الفرق في الإشارة الكهربائية عند الطرفين.
معرض الصور
نظرًا لأن الماء هو الموصل الرئيسي للكهرباء في الجسم، فإن BIA يوفر بشكل أساسي تقديرًا (استنادًا إلى طولك ووزنك وجنسك) لإجمالي حجم الماء في جسمك. معظم الماء الموجود في الجسم موجود في الدم والعضلات والأعضاء. لديها القليل جدا من احتياطياتها من الدهون. بشكل عام، يوجد ما يقرب من 73٪ من الماء في الكتلة الخالية من الدهون في الجسم. ومن خلال طرح هذه الكتلة الخالية من الدهون من إجمالي وزن الجسم، يمكننا تقدير نسبة الدهون في الجسم بشكل معقول.
كيف يقوم متتبعو اللياقة البدنية بقياس درجة حرارة الجلد
أصبحت درجة حرارة الجلد سمة شائعة بشكل متزايد في أجهزة تتبع اللياقة البدنية، خاصة بين النساء اللاتي يتتبعن دورة الإباضة. تقوم أجهزة تتبع اللياقة البدنية بقياس درجة حرارة الجلد باستخدام موازين الحرارة بالأشعة تحت الحمراء التي تستخدم مزيجًا من المزدوجات الحرارية والثرمستور.
معرض الصور
يمكن أن تكون مهتمًا بـ
كيف تحسب أجهزة تتبع اللياقة البدنية والساعات الذكية الخطوات؟
يعد عد الخطوات هو الأساس الذي بنيت عليه صناعة أجهزة تتبع اللياقة البدنية الحديثة. على عكس بعض التقنيات الأخرى التي ناقشناها حتى الآن، يعد حساب الخطوات أمرًا تافهًا جدًا. تحتوي كل أجهزة تتبع اللياقة البدنية والساعات الذكية والهواتف الذكية تقريبًا على مقياس تسارع ثلاثي المحاور، وهو جهاز كهربائي يمكنه قياس التغيرات في السرعة أثناء تحركك لأعلى ولأسفل، وللأمام وللخلف، ولليسار ولليمين. من خلال تحليل أعلى وأسفل بيانات مقياس التسارع ومقارنتها بالأنماط المعروفة للمشي البشري، يمكن تقريب عدد الخطوات التي اتخذها الشخص بشكل تقريبي.
مقال شيّق.. استمتعت بقراءته 👍🏽
كيف تقوم الساعات الذكية بقياس نسبة السكر في الدم بشكل غير جراحي؟ لقد رأيت بالفعل مثل هذه الساعة على Aliexpress.